Luminothérapie rouge (photobiomodulation) et thyroïdite de Hashimoto : longueurs d’onde 630-850 nm, études cliniques (Höfling 2013), protocole d’utilisation, 2 ampoules Mito Light testées.
Sommeil et Hashimoto : comprendre le décalage du cortisol (HPA), 4 compléments avec preuves cliniques (magnésium, glycine, L-théanine, mélatonine), hygiène circadienne, protocole.
Probiotiques et Hashimoto : les méta-analyses montrent qu’ils n’agissent pas sur les anti-TPO mais améliorent fatigue, transit, humeur. Souches documentées (L. plantarum 299v, S. boulardii, B. lactis HN019, L. rhamnosus GG) et critères de sélection.
Vitamine D et Hashimoto : méta-analyses 2024 confirment baisse anti-TPO à 2000-4000 UI/jour. D3, K2 ou pas K2, formes, 3 produits comparés (Nutripure, SuperSmart sans K2, Dynveo vegan).
Sélénium et Hashimoto : 35 RCT confirment une baisse anti-TPO de 30-40 % à 200 µg/jour de L-sélénométhionine. Dosage, formes, 2 produits comparés (Dynveo, SuperSmart).
Iode et Hashimoto : dans 95 % des cas, la supplémentation aggrave l’auto-immunité. Apports, sources, 3 suppléments comparés (Dynveo, Nutri & Co, Lugol) avec mise en garde.
